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「鬼压床」是要生病的前兆?医生这样说
2023-08-21 20:01:38来源: 个人图书馆-好心情心理门诊


(资料图片仅供参考)

北京回龙观医院中西医结合精神科闫少校教授介绍道,鬼压床是比较常见的一种现象,想要了解它的发生机制,我们首先要知道人类的睡眠规律。

通常来说,我们的睡眠可以分成5个阶段:入睡期、浅睡期、深睡期、熟睡期、快速眼动睡眠期。

这5个阶段在一个晚上会来回循环大概4~5次,如果我们在快速眼动睡眠阶段突然醒来,就会经历鬼压床或者鬼压身的情况。

在快速眼动睡眠阶段,我们的大脑是部分清醒的,但是身体仍然处于放松的状态,这时候你可能想抬手却抬不起来,想张嘴也张不开,甚至会出现幻觉,比如有些人会听到有小偷来家里偷东西,但实际上并不存在这种情况。

如果只是偶尔出现鬼压身的情况,我们大可不必惊慌害怕,这往往是因为你过度劳累,受了某种精神刺激,或者是在入睡前吃了某些兴奋性的食物/饮料,导致睡眠的5个阶段出现了紊乱。

遇到这种情况,你可以尝试转动下眼球或者张张嘴,这些动作都可以帮我们快速清醒过来。当我们完全清醒之后,身体就会恢复如常,随意运动了。

但是如果你经常遇到鬼压床的情况,那就要引起警惕了,这很可能是一种疾病状态,比如说发作性的疾病就可能出现这种状态,建议尽快去医院就诊治疗。

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